昨日は食べ過ぎ^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はエビフライランチ 夕食はドライカレーにカニカマ入り玉子サラダに納豆ごはん。 スイカ。

今日は体重は測れず。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はラーメン 夕食はソーシャルディスタンスを取り居酒屋で。ビール、焼酎、くじらベーコン、キビナゴの唐揚げ、ハムカツ、牛スジ煮込み、ごまカンパチ。締めにラーメン。 ミニクロワッサンも少々…

昨日の寝る前に軽くお酒とチーズがまずかったのか体重増。( ・∇・) 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はもやしが超絶うまいまぜそば エビフライ唐揚げカレー 晩はスーパーの惣菜にスイカ 夜に少し散歩。

体重増。炭水化物を取り過ぎたかな。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はつけ麺 全粒粉の麺 夕食はネギトロ丼。アボカドに胡瓜に温泉玉子。タレはマグロ屋さんで以前買ったやつ。 旨い！ 夜に散歩。

久しぶりの75kg代。刺身こんにゃくによるごはん控えめがロカボになったかな。^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼前に卵かけご飯にオイルサーディンを少々 遅めの昼ごはん。ドライカレー 夜は手巻き寿司。ネギとろ、レタス、胡瓜、カニカマ、ツナ、オイ…

体重減。^o^よしよし。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はとり天冷やしうどん。 夕食は家飲み。 お酒はヌーベル月桂冠。 おつまみは刺身こんにゃく、自家製焼き鳥、鶏煮込み焼き、胡瓜とトマトとチーズの酢の物、餃子の皮のピザ、オイルサーディン、…

うーん、何故か体重増。運動出来なかったからか？ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はハンバーグランチ 夕食は家パブ 帰りにピーチ味のシュークリームを買ってしまいました。 サラダ、豆腐とトマトのカプレーゼ、餃子の皮ピザ(ツナ、ソーセージ、かに…

少し体重減。^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼は煮込みハンバーグ定食 夜は卵豆腐サラダ、竹輪と揚げ出し豆腐のすき焼きタレ煮込み、刺身こんにゃく。

体重は微増。道のり険し。 朝はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼は回鍋肉定食 夜はドライカレーのアボカドあり。 サラダ、卵豆腐サラダにらっきょうに納豆とごはん。 今日はストレッチを。

0.1kg微増 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼は食べずにロールケーキを3切れ 夜はドライカレー、サラダ、ポテトサラダ、らっきょう、納豆、ごはん。 夜は散歩。

昨晩にご飯食べなかったのが良かったのか体重が減りました。76.0kg 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はマルちゃんごつ盛りソース焼きそば。豆腐にこあじの南蛮漬け 夜はサバサンド2枚。サバとサラダとチーズをトーストではさみました。 昼はラジオ体操。…

食べ過ぎ！？ 歩いたけどぉ！(*⁰▿⁰*) 現実を受け止めよう。 朝食はバナナとヨーグルト。 昼食は喫茶店ごはん。 ホタテとエビのピラフ。山椒がかかってて旨い。^o^サラダ、スープ。食後にコーヒー。 夕食はサーロインステーキ、サラダ、春巻き、冷奴、薄揚げ…

今日は体重を測り忘れしました。 朝は卵焼きトースト 昼は豚まん 夜は洋食屋さんでセットを。 コーヒーは喫茶店で。 帰ってレーズンクッキーを。まずい。。。

昨日は仕事でよく歩いたのでなんか痩せました、運動は大事ですね。 朝はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はレトルトカレーとハムカツ 夜はサラダ、豆腐のカプレーゼ、エビマヨと野菜たち、竹輪の磯辺焼き、味噌汁、納豆、ごはん。

76kg代が続くので注意。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はチャーハン 夜は立ち食い寿司 サーモン、えんがわ、漬けイカ、あなご煮、たこ、甘エビ、鰯、海鮮軍艦、かっぱ巻き、中とろなど。 新幹線でプレミアムビールとナッツ